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Exercícios básicos Mindfullness/Meditação

Passeio observando a natureza / meio envolvente Revisão do dia Meditação sentada Observando o meio envolvente Tira uns minutos a meio da manhã, hora de almoço, meio da tarde. Dá uma volta a pé, de preferência numa área onde estejas envolvido pela natureza. Primeiro tranquiliza a respiração, inspira a partir da zona abdominal, mas não … Read moreExercícios básicos Mindfullness/Meditação

Trabalhar a Resiliência no Aikido

Resiliência 2. [Figurado]  Capacidade de superar, de recuperar de adversidades.“resiliência”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2020, https://dicionario.priberam.org/resili%C3%AAncia [consultado em 02-01-2021]. Ser resiliente é uma qualidade que todos podemos desenvolver e tornar mais forte. A expressão tem origem no latim resiliens (re- “voltar, para trás” + salire “saltar, pular” ) e é utilizada hoje em dia no sentido figurativo, ou na física no seu sentido das propriedades … Read moreTrabalhar a Resiliência no Aikido

Testemunho

Após a sessão é interessante como se começa a pensar concretamente nesta temática. Os últimos dias têm sido cansativos e chego a casa stressado e sem paciência para diversas coisas. Andava sempre a pensar nas coisas que me causavam stress e isso influenciava muito a minha postura e a minha reação perante diferentes situações. Não … Read moreTestemunho