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Iniciação

Aikido

Aprende Online

Queres aprender as bases da arte do Aikido?


РRespira̤̣o (no̤̣o Hara, Ki e corre̤̣o da respira̤̣o)
– exercícios físicos base para reforço muscular para o Aikido
– exercícios para colocação correcta do centro (seikan tanden)
– Deslocamento básico e abvançado no aikido
– Abordagem ao rolamento (ukemi)
– Exercícios fundamentais com Aikiken
– alongamento e relaxamento

 

Aula gratuita

Inscreve-te para participar numa aula gratuita

Nos dias 4,5 e 6 de fevereiro vou disponibilizar 3 horários para aulas gratuitas.
(horários na hora de Portugal Continental UTC +00)

Inscrições limitadas a 8 pessoas por sessão!

Inscrição nas aulas gratuitas

Os treinos online são 2x semana

Durante as 8 sessões (duração de 1h) irá praticar exercícios que ajudarão na compreensão e aquisição de conhecimento sobre as bases do Aikido, que ajudarão a recuperar a energia, e mitigar os níveis elevados de stress.  O valor destas aulas é de 30€ num grupo de 6. Aulas individuais disponíveis. 

Os exercícios físicos são adaptados à capacidade individual, instigando a criação de hábitos diários para sustentar a saúde. 

Exemplos de exercícios: meditação, exercícios de força / resistência, movimentos base de Aikido (Aikitaiso) e de rolamento/deslocamento, 5 ritos tibetanos, Ken Suburi de Aikido.

Todas as aulas são orientadas por Henrique Martins, 5Dan Aikido (Tenchi & Tokyo Aikikai), Treinador nível 2 FPA/IPDJ.


Queres saber mais?

Se quiser saber mais sobre como está pensado este programa de treinos agende uma conversa. Marque no meu calendário, deixe o seu contacto e eu ligo-lhe!