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Testemunho

Ap√≥s a sess√£o √© interessante como se come√ßa a pensar concretamente nesta tem√°tica. Os √ļltimos dias t√™m sido cansativos e chego a casa stressado e sem paci√™ncia para diversas coisas. Andava sempre a pensar nas coisas que me causavam stress e isso influenciava muito a minha postura e a minha rea√ß√£o perante diferentes situa√ß√Ķes. N√£o ligava aos sinais que o meu corpo dava perante estas situa√ß√Ķes e acabo por ficar colado nas redes sociais, um erro cada vez mais comum nos dias de hoje.
Esta sess√£o veio alertar e relembrar o quanto √© importante de estar focado no momento e dar o meu melhor no presente. Existem diversas estrat√©gias que fazem cada um se sentir bem no momento, como a pr√°tica de exerc√≠cio f√≠sico. A import√Ęncia da respira√ß√£o √© fundamental para acalmar e ajuda a concentrar.
Foi muito enriquecedor participar nesta sessão, fez me pensar no errado que fazia anteriormente. A mudança parte da pessoa, onde uma boa gestão de tempo é necessário e ter consciência desta temática faz pensar e querer melhorar, fazendo mudar a rotina, focando no presente e fazer mais atividades que me dêem prazer.
Obrigado!

Rafael Baptista (Estudante de Enfermagem).